Top-4 gezondheidsvoordelen van staand werken

Normal pexels photo 3182826
Afbeelding: Fauxels

Breda, 05 December 2019 - Nederlanders krijgen steeds vaker te kampen met gezondheidsklachten tijdens het zittend werken. Een van de meest eenvoudige manieren om dit te verhelpen is door gebruik te maken van een zit-sta bureau. Wat zijn eigenlijk de voordelen van staand werken? Hieronder hebben we de belangrijkste voordelen voor je op een rijtje gezet. De voordelen lopen sterk uiteen, van een betere verbranding tot aan het verhelpen van nek- en rugpijn.

1. Je verband meer vet tijdens het werken

Gewichtstoename wordt veroorzaakt door het innemen van meer calorieën dan je verbrandt. Omgekeerd leidt het verbranden van meer calorieën dan je inneemt tot het verlies van vet in het lichaam. Hoewel lichaamsbeweging de meest effectieve manier is om snel calorieën te verbranden, kan het ook handig zijn om te kiezen om te gaan staan in plaats van zitten tijdens het werken. Uit onderzoek blijkt dat staand werken zorgt voor ruim 170 extra calorieën die je verbrandt. Dat zijn bijna 1000 calorieën per week.

2. Staan is beter voor je bloedsuikerniveau

In het algemeen geldt de regel: hoe hoger jouw bloedsuikerspiegel na het eten stijgt, hoe slechter dit is voor je gezondheid is. Dit is met name aan de orde voor de mensen met een insulineresistentie of diabetestype 2. In een kleinschalig onderzoek bleek dat de mensen die 180 minuten na de lunch stonden, een bloedsuikerpiek hadden die 43% lager was in verhouding tot de mensen die zaten na het eten. Een ander onderzoek toonde aan dat je door zitten en staan af te wisselen jouw bloedsuikerspiegel met gemiddeld 11,1% naar beneden kunt halen.

3. Door te staan is de kans op hart- en vaatziekten minder

Het idee dat staan beter is voor je hart werd voor het eerst voorgesteld in 1953. Uit een studie bleek dat buschauffeurs die de hele dag stonden een veel lage risico op hart- en vaatziekten hadden dan hun collega`s die heel de dag zaten. Sindsdien hebben wetenschappers een veel beter inzicht ontwikkeld in de effecten van het zitten op de gezondheid van het hart. Mensen die dagelijks heel veel zitten hebben 147% meer kans op hart- en vaatziekten. Het is zo schadelijk dat zelfs een uur intensief sporten de negatieve effecten van een hele dag zitten niet kan compenseren.

4. Dankzij een zit-sta bureau heb je minder last van je nek en rug

Laatste voordeel is natuurlijk dat je door het staan minder last zal hebben van je nek en rug. Wanneer je zit bevindt je rug zich in een onnatuurlijke positie. Hier kan je na verloop van tijd last van krijgen. Door te kiezen voor een zit-sta bureau zal je de stress op de wervelkolom kunnen verminderen en de kans op blessures aan de nek aanzienlijk kunnen verminderen. Zo hoef je nooit meer met pijn aan je bureau te zitten.

Meer nieuws van Nederland Actueel
Weersverwachting Nederland
Vandaag 4 ° / 8 ° Onbewolkt
Morgen 3 ° / 9 ° Onbewolkt
Overmorgen 2 ° / 9 ° Onbewolkt
Het weer in Nederland
Blijf op de hoogte
Meld je aan voor de nieuwsbrief